9月开学，苏州各初中陆续启动年度《国家学生体质健康标准》测试。和上海不同的是，苏州中考体育总分为50分——统一考试45分＋日常考核5分；而日常考核里的5分，正是由“体质健康测试每年1分（共3分）”和“体育课及大课间出勤与表现2分”构成。换句话说，苏州初中生每年的体测，直接决定中考体育日常考核那3分能否拿满。
一、苏州体测的项目与基准
苏州初中毕业生体育考试实施办法（苏教体卫艺〔2026〕8号）明确：实施办法应与实施国家学生体质健康测试相结合。各校按《国家学生体质健康标准（2014年修订）》组织测试，一般在上一年9—12月完成。
- 身体形态与机能：身高体重（BMI）、肺活量。
- 身体素质：50米跑、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐（女）/引体向上（男）、800米（女）/1000米（男）。
- 等级与上报：总分评定优秀、良好、及格、不及格，数据录入国家上报系统逐级报送。
二、3分账：体测如何进中考
苏州中考体育日常考核5分＝《国家学生体质健康标准》测试（每年1分，三年共3分）＋体育课及大课间活动出勤率及表现（2分）。体测达标即拿当年1分，三年累计进中考总分——这是“过程性评价”的典型体现。
与上海对照：上海中考体育日常考核同样含体质健康综合评定，但折算为9分（优秀3/良好2.5/及格2/不及格1，按等级），且另含体育课6分；苏州口径更简洁——体测3分＋出勤表现2分，统一考试占大头45分。两市的“体测进中考”逻辑一致，分值权重不同。
三、评分怎么读
体测按年龄性别分组评分合成总分再定等级。家长看报告应关注单项是否达标（尤其耐力跑、BMI、肺活量）与总分等级，因为日常考核只按“每年是否达标计1分”的方式累积，并非百分制直接相加。
四、开学准备：把3分稳稳拿到
- 耐力跑常练：1000米/800米是体测与体育中考统一考试的重叠必考项，开学起每周规律跑。
- 补齐力量短板：男生引体向上、女生仰卧起坐普遍偏弱，自重训练从开学打卡。
- 管好体重与作息：BMI计入总分，规律饮食睡眠比突击更有效。
- 把体测当健康基线：结果反映真实体质，是安排运动与营养的依据。
口径说明：本文依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》、苏州市教育局《关于组织2026届苏州市初中毕业生体育考试的通知》（苏教体卫艺〔2026〕8号）及各县级市（区）实施细则整理；体测具体项目、时间与上报节点以当年各区（市）教育局及学校通知为准。